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第128期- 真愛分享-生命教練伴你活:善於終止,就是善於開始


「哎呀,今年好像甚麼都沒做就要過去了!又蹉跎了一年。」

「我已經不做新年規劃了,做了也沒用。」

「新一年能怎麼樣?日子來了,去了,我就是應付和承受;談想要的生活,就是做白日夢。」

你也有這樣被動而無奈的感受嗎?其實,我們在生活中的主動性可以很大,超乎我們的經驗及自設的局限。如果願意,日子可以一天接一天,一月連一月,一年扣一年,成為歲月的饋贈。而你就是那巧匠,把這饋贈打造成你喜歡的樣式,在上帝為你的命定中,展示你獨一無二的特性。


,不過可以從「有個好結束」開始。


好的開始,始於好的終止

想要有好的開始,往往需要先有好的終止—對阻礙新開始之事的終止。


有位女士曾因不知如何往前走來找我。她之所以不知如何往前,是因為過去的事情還沒了結,如同很有重量的影子,一直壓在她心上。雖然她在外面維持著瀟灑和不拘的風貌,但惟有自己知道,其實她在心裡不斷回首,頻頻傷痛,因此活得跌跌撞撞。


不難想像,當騎車往前,目光卻總在身後時,是無法看清前面路況的,自然會與路上的人事物相撞,不能閃避或正確地應對,以至於又多出額外的撞傷。


而這些本是可以避免的。無論過去發生了甚麼,當在心中對它做個了結,就等於對過去畫上句號,可以把那一篇章翻過去了。翻過舊篇章,才可以專心來寫新篇章;有了好結束,就不難有佳美的新開始。


我們花了一段時間來畫這個「句號」。多年的問題,像三尺凍冰,絕非一日之寒所致,所以不求瞬間秒融。允許自己一段時間重燃生命的熱爐,有一段「解凍」的過程,那些「寒冰」必然融化。


這也像是整理房間,首先要做的,是將藏在衣櫃裡的陳年舊事,將藏在地毯下的祕密思想,將堆在角落假裝忘懷的難言感受,通通搬出來。


所以似乎屋子更亂了,不要緊,因為這是整理的必經過程,把藏在心中的東西都拿出來打量和檢視,才能做出較好的選擇—哪些需扔掉,哪些需保留;哪些需打破,哪些需修復;哪些需拆分,哪些需重組……。扔掉一件、整理一件,房間就清潔一點。把這個動作持續下去,最終房間就整潔了,清清爽爽。


帶著清爽的心上路,一路對風景的發現力和容納力,對意外的應對力,對生活的創造力都大幅增強。整理之前的生活質量自然無法與之同日而語。


這正是這位女士的體會。她覺得自己的心「不僅清了,而且靜了不少」,更令她驚喜的是,一些強迫症行為也消失了,有更多的正面能量,「自信、沉著、冷靜地處理身邊的事務和人情」。這是非常好的新開始。


好的開始,始於好的終止。


歲末之際,好機會

,是心理上的翻篇和開篇,卻異常重要。不做你可能不覺得損失甚麼,因為你還沒有新的眼光,還在舊的慣性裡;而做了,你會感受到自己生命裡面的不同。


在這歲末年初之際,正好是做出這樣整理的好時機。無論這一年你過得怎麼樣,對它做一些盤點和選擇,主動為它畫上句號—一個你設計、你著墨、你想要樣式的句號,將意義非凡。


如果說在今年將結束、明年將開始的現在,時間這條河會往前流去,載你之舟會順流而下,上船是必然的,那麼,你將帶著甚麼上船呢?你希望在這不可避免,似乎被動的「順流而下」中,保持怎樣的主動性呢?


主動與被動的區別,在於對所携之「物」的選擇上。你選擇把甚麼帶上船?如果對「行李」不做檢視,許多無用的包袱就會按慣性跟隨你,而值得帶走的,可能反而被擠落了。


要對「行李」做好選擇,有一些重要的問題可以問自己。例如:

1. 這一年我成就了哪些事情?這些事對我的重要性如何?

2. 從對第一題的回答中,我對自己有甚麼認識?對我的明年有甚麼意義?

3. 這一年哪些事讓我感到難受?直接的原因是甚麼?更深的原因是甚麼?

4. 從對第三題的回答中,我對自己有甚麼認識?對我的明年有甚麼意義?

5. 這一年哪些事讓我難受卻可從中學到功課?我如何可以把事情放下,把功課帶走?

6. 這一年哪些事是我自己放不下但需要放下的?我可以尋求甚麼樣的幫助?

7. 這一年我有哪些比較大的收穫?它們對我往前走有甚麼意義?


一步一腳印

揀選行李的過程就是為今年畫句號的過程;辭別今年,是為了擁抱明年。如果要以最好的姿勢擁抱明年,可以問自己四個問題,不過在問這四個問題前,最好先回答自己:「除了人之外,甚麼是我力量和智慧的祕密源泉?」


這個問題,將決定你如何回答其他四個問題。它涉及你對生活和生命的信念或信仰。

信念決定你人生最大的方向,決定你是向東、向南、向西,還是向北。大方向正確了,局部的目標才不會錯,就算錯了也知道如何糾正。


信念是許多人祕密的力量來源。當人間的幫助無能為力時,信念就是暗夜的明燈,讓持有者穩在激流中,行在寬闊處。例如大衛王,他的祕訣是:「我要向山舉目;我的幫助從何而來?我的幫助從造天地的耶和華而來。」(詩篇121:1-2

明確了自己對生活的信念,可以再問自己:

1. 總體而言,我想擁有怎樣的生活?

2. 接下來一年我希望達到怎樣的狀態?(請確認)

3. 為此,前面一年我可以做些甚麼?

4. 下面我可以走的一小步是甚麼?

,向前是從一小步一小步開始的。你不需要得出所有的答案來往前走,你需要的只是一個答案,即我的下一步是甚麼?向前的實質就是把左腳放在右腳前,把右腳放在左腳前,一次就走一步,生活的道路就是這樣走出來的。


回答了這些問題,你就在一個大的圖景下,為自己做出中短期的計畫,讓目標帶著你向前,讓你的北斗星帶領你的腳步,喚出心中的熱誠以及智慧。


千里之行始於足下,盼望在歲末之際,當你對自己的內心、自己的生活做一個盤點,有一個合宜的終止,並且本著內心的信念,明確甚麼是你的北斗星,讓它帶領你的方向,帶領你的腳步,那麼你已經啟動了一個佳美的開始。

作者李文屏為本會特約講師,認證專業生命教練及教練訓練師。歡迎電郵sophia@betterlivingcoach.com了解李老師提供之課程及服務。

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